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新華社天津２月５日電（記者李鯤）立春已過(guò)，中國(guó)工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)張伯禮在接受記者采訪時(shí)表示，春季陽(yáng)氣升騰，養(yǎng)生應(yīng)以護(hù)肝益肺為主。
張伯禮說(shuō)，中國(guó)傳統(tǒng)以節(jié)氣中的“四立”為四季的起點(diǎn)，立春這一天“陽(yáng)和起蟄，品物皆春”，由于人們冬季進(jìn)補(bǔ)、厚衣被、少活動(dòng)，加上室溫高，形成體內(nèi)熱郁積，立春氣候轉(zhuǎn)暖后陽(yáng)氣生發(fā)，易使人肝陽(yáng)上亢，容易出現(xiàn)上火、口鼻干、嗓子干等癥狀，有的甚至出現(xiàn)舌和口腔潰瘍，眼睛發(fā)紅等。
“所以春天要少食用羊肉、海鮮等發(fā)性及高熱量、油膩食物，多吃清淡的綠葉蔬菜、新鮮水果，適量食用魚(yú)肉、鴨肉等食物，通過(guò)飲食來(lái)清理內(nèi)熱，同時(shí)要適當(dāng)多飲水?！睆埐Y說(shuō)，春天屬木入肝，肝喜酸，所以要少吃酸多的東西，而通過(guò)辛甘之味益肺健脾，可以抑制肝氣過(guò)于升發(fā)，多吃益肺氣的食物，如銀耳、蘿卜、荸薺、柑類(lèi)食品，養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)肺。
張伯禮說(shuō)，人春季易有春困感覺(jué)，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，也就是春躁，這時(shí)要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，包括太極、體操、爬山、游泳和散步，伸動(dòng)肢體的活動(dòng)要多做，有益于氣機(jī)疏泄。
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責(zé)任編輯：
王頔
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